Nắng nóng, dùng quạt, điều hòa và tắm thế nào để phòng đột quỵ? #dieuhoamaylanh

Vào mùa nóng, nhiều người có thói quen bật quạt số lớn nhất, sử dụng điều hòa hoặc tắm nước lạnh ngay khi vừa đi nắng về. Vậy những thói quen sinh hoạt này có khả năng gây ra đột quỵ hay không và cần chú ý gì để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa đột quỵ?

Trao đổi với VOH, TS. BS Nguyễn Thị Sơn, Nguyên Giảng viên Đại học Y Dược TPHCM, đã có những chia sẻ vô cùng hữu ích xung quanh vấn đề này.

TS. BS Nguyễn Thị Sơn cho biết, khi chúng ta làm cho thân nhiệt hạ nhanh bằng các cách như đi vào nơi có nhiệt độ môi trường quá lạnh thì những mạch máu nhỏ có thể bị co thắt lại. Sự đột ngột này dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ hoặc là bị sốc.

Do đó, TS. BS Nguyễn Thị Sơn nhấn mạnh, khi đi từ môi trường bên ngoài vào, chúng ta sẽ mở quạt nhẹ để môi trường xung quanh được thoáng.

Lau mát chứ không chườm lạnh nhiều. Lau mát sẽ giúp chúng ta hạ nhiệt độ nhanh, đặc biệt là ở các vùng cổ, nách, trước ngực…

Với trường hợp sử dụng điều hòa, cần chú ý sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường và trong phòng. Vì đây là một trong những yếu tố làm cho chúng ta bị sốc nhiệt.

Khi ở lạnh mà tiếp xúc với nóng liền hoặc khi đang nóng mà tiếp xúc với môi trường quá lạnh và đột ngột thì có thể gây nên co mạch. Và khi đó nó có thể gây nên tình trạng đột quỵ, có nghĩa là sẽ xảy ra biến chứng.

Cho nên, theo TS. BS Nguyễn Thị Sơn khi chúng ta mở điều hòa nhiệt độ nên mở sớm, chọn nhiệt độ phù hợp, chỉ chênh lệch khoảng vài độ so với môi trường. Mục đích là giúp cơ thể không bị sốc khi thay đổi nhiệt độ quá nhiều. 

Về việc tắm ngay sau khi đi nắng về, có một số trường hợp nóng quá, tắm xong đi vào phòng mở máy lạnh nằm. Đến sáng hôm sau thì không còn cử động được. Điều này cũng liên quan đến việc nhiệt độ chênh lệch quá nhiều.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, TS. BS Nguyễn Thị Sơn khuyên khi tắm chúng ta phải dội nước cho hai chân và hai tay trước để hạ nhiệt từ từ. Sau đó, hãy bắt đầu đưa nước lên, tắm toàn thân rồi đưa lên đầu. Việc này sẽ giúp co mạch từ từ và đẩy lên não, như vậy cơ thể chúng ta sẽ khỏe hơn.

TS. BS Nguyễn Thị Sơn

Nguyên Giảng viên Đại học Y Dược TPHCM

Theo dõi VOH Khỏe để cập nhật thêm nhiều thông tin, kiến thức hữu ích!