Dù nắng mấy cũng nên sử dụng điều hòa đúng cách để tránh mang họa #dieuhoamaylanh

Trong vòng 1 tháng trở lại đây, tình hình nắng nóng gay gắt đã xảy ra trên diện rộng của nước ta. Theo số liệu đo được, ở một vài ngày thì nền nhiệt đã chạm ngưỡng hơn 40 độ C. Đây là những dữ liệu cho thấy, mùa nắng nóng ở Việt Nam đã xuất hiện rất sớm với mức nhiệt độ rất cao.

Dưới tác động của El Nino, Tổ chức Khí tượng thế giới (WMO) đã chính thức xác nhận nhiệt độ trung bình toàn cầu năm 2023 là năm nóng nhất trong 174 năm qua, cao hơn khoảng 1,45 độ C so với mức nhiệt độ trung bình nhiều năm. Tuy nhiên nếu tình trạng này tiếp tục thì 2024 có thể sẽ phá kỷ lục về nắng nóng.

Trước diễn biến này, nhiều người đã phải bật điều hòa cả ngày để tránh nóng và làm việc, ngủ nghỉ thoải mái hơn. Khi sử dụng đúng cách, điều hòa sẽ giúp làm mát và điều chỉnh độ ẩm trong phòng. Từ đó giúp chúng ta phòng tránh được nhiều loại bệnh liên quan tới nắng nóng như say nắng, mệt mỏi, chóng mặt…

Tuy điều hòa giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong việc tránh nóng, nhưng nếu không sử dụng đúng cách hoặc lạm dụng, nó cũng dễ mang lại nhiều loại bệnh không ai mong muốn. Theo các chuyên gia, sau đây là 3 loại bệnh có thể xảy ra khi dùng điều hòa sai cách, mọi người cần cảnh giác:

– Làm khô da và khô mắt trầm trọng

Ngủ điều hòa nhiều có thể gây khô da và mắt. Nguyên nhân của điều này đến từ sự ảnh hưởng của môi trường không khí khô và lạnh do máy điều hòa tạo ra. Cụ thể hơn, khi không khí trong phòng được làm lạnh, độ ẩm trong không khí giảm đi đáng kể. Điều này khiến da sẽ bị mất nước nhanh hơn do bị thiếu độ ẩm.

Hơn nữa, không khí lạnh làm co lại các mạch máu nhỏ dưới da, làm giảm lưu lượng máu và khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Từ đó làm giảm độ ẩm tự nhiên và độ đàn hồi của da. Chưa kể điều hòa cũng làm giảm lượng dầu tự nhiên mà da sản xuất, góp phần làm khô da và dễ bị kích ứng hơn.

Về tác hại, khô da làm giảm độ đàn hồi tự nhiên, khiến da trở nên dễ nứt nẻ, bong tróc và mất đi vẻ mịn màng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm cho da dễ bị tổn thương và nhiễm trùng. Nếu không xử lý kịp, khô da sẽ dẫn tới viêm da cơ địa, eczema lẫn các bệnh lý về da khác.

– Mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Nhiều người có thói quen để điều hòa thật lạnh và đắp chăn đi ngủ. Đúng là việc này tạo cảm giác thoải mái nhưng theo các chuyên gia, bật điều hòa quá thấp trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể không thể phục hồi và sửa chữa tế bào trong khi ngủ.

Thứ nhất, nhiệt độ phòng quá thấp sẽ làm cho cơ thể cảm thấy lạnh, khiến việc duy trì giấc ngủ sâu trở nên khó khăn. Bởi cơ thể chúng ta cần một nhiệt độ nhất định để thực hiện quá trình điều hòa nhiệt độ tự nhiên, nếu phòng ngủ quá lạnh có thể làm gián đoạn quá trình này, dẫn đến việc tỉnh giấc thường xuyên trong đêm.

Hơn nữa, không khí lạnh, khô từ điều hòa có thể gây khô mũi, cổ họng và da. Điều đó tạo cảm giác khó chịu, kích ứng và dẫn đến thức giấc giữa đêm. Sự gián đoạn này không chỉ làm giảm tổng thời gian ngủ mà còn ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ, khiến cơ thể không đạt được giai đoạn ngủ sâu và phục hồi.

– Làm suy yếu hệ miễn dịch, gây bệnh về hô hấp

Khi tiết trời lạnh cũng là lúc mà hệ miễn dịch suy yếu, cũng như dễ mắc bệnh về hô hấp hơn. Vậy nên, việc sử dụng điều hòa quá nhiều khi để ở nhiệt độ thấp cũng gây tác hại tương tự.

Khi ở trong không gian điều hòa lạnh suốt thời gian dài, niêm mạc mũi và họng dễ bị khô, làm suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ tự nhiên của hệ hô hấp. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập, gây ra các bệnh lý về hô hấp như viêm họng, viêm mũi…, thậm chí cả viêm phổi.

Chưa kể, việc liên tục thay đổi giữa môi trường điều hòa lạnh và môi trường bên ngoài nóng ẩm cũng khiến cơ thể khó thích nghi. Lúc này, hệ miễn dịch phải làm việc nhiều hơn để điều chỉnh và thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, dẫn đến tình trạng suy yếu, giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Sử dụng điều hòa như thế nào cho đúng?

Sử dụng điều hòa đúng cách là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe, tránh các tác động tiêu cực từ việc sử dụng điều hòa quá nhiều. Theo các chuyên gia, khi sử dụng điều hòa vào ngày nắng nóng, hãy lưu ý một vài điều sau:

– Cần điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải, thường từ 25-27 độ C, để tạo môi trường thoải mái mà không gây sốc nhiệt cho cơ thể khi ra vào phòng.

– Mở cửa sổ hoặc cửa chính ít nhất vài phút mỗi ngày để trao đổi không khí trong phòng, giúp giảm nồng độ bụi và vi khuẩn tích tụ.

– Hạn chế sử dụng điều hòa suốt đêm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tránh các vấn đề về sức khỏe do môi trường lạnh và khô. Thay vào đó, nên sử dụng chế độ hẹn giờ hoặc quạt gió để duy trì nhiệt độ ổn định và thoải mái suốt đêm.

– Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng có thể giúp duy trì độ ẩm cần thiết, ngăn ngừa tình trạng khô da, khô họng và các vấn đề về hô hấp.

Theo Indiatimes, TCL